Я хочу!
Прежде всего, решите, что именно вы хотите и для чего нужно . Когда поставлена конкретная цель, в голову приходят способы ее достигнуть. Если хотите почитать книгу, обязательно выберите, какую. Хотите романтический вечер? Спланируйте детали – музыку, свечи, меню, фильм… Увидите, как быстро вы подстроите свой график под конкретные дела. А после этого: Подумайте, в какое время вы чувствуете наибольшую бодрость и активность?
Все самое сложное запишите на эти часы. Так вы добьетесь желаемого в десять раз быстрее, чем если будете пытаться что-то сделать во время спада активности и в состоянии усталости.
. Подумайте, что могут помочь вам делать другие?
Это не значит, что все можно перекинуть с себя на близких людей. Грамотно распределите дела. В чем-то поможете вы, а в чем-то – вам.
Все, что можно, совмещайте.
Пока вы едете в общественном транспорте, можете почитать книгу или послушать аудиоурок по английскому. Уборкой можно заниматься с маской на лице. Разговаривать по телефону или смотреть телевизор, делая несложные упражнения для поддержания фигуры в форме.
Если можете, позвольте себе «умную технику». Например, посудомоечная и стиральная машины практически без вашего участия справятся с делами.
Пользуйтесь благами, которые дарует 21 век.
Сегодня не обязательно обходить десятки магазинов. Можно несколькими нажатиями клавиш заказать все необходимое с доставкой на дом.
Лучше вставать раньше, чем идти спать позже.
Это сложно, но так организм лучше сохраняет работоспособность.
Возьмите «реальное» свободное время
- Организовать это время удаленно в пределах вашей команды.
- Предельные ограничения не работают больше, потому что вы дома.
Запланируйте время для вас
- Заказывайте в Интернете через несколько кликов.
- Нанимайте человека для уборки и глажения.
Залог успеха – простая жизнь
Упростите свою жизнь. Как? Две главные составляющие успеха – и в позитиве. Только находясь на гребне волны своего настроения и самочувствия, человек может максимально быстро и эффективно разбираться с делами. А жизнь в настоящем моменте – возможность концентрироваться на важных именно сейчас делах, не убегая и не тратя энергию на дела минувшие или будущие. Банально? Да, до безумия! Но действует и при этом просто как дважды два. Главное – помните, что вы можете все – мысленно вы прямо сейчас можете даже запрыгнуть на облачко и весело там покувыркаться или просто понежиться. Удобно?Чтобы было проще:
1. Распределите приоритеты. Самых важных, как правило, немного. Максимум 5. Это те вещи и связанные с ними дела, которые заслуживают вашего всецелого внимания. Они всегда должны быть в порядке, всегда сделаны. Составьте список дел на день и на неделю. Несрочные отложите на потом, ненужные выбросьте.2. Найдите те обязанности, которые вас очень напрягают. Думая о которых вы перестаете хотеть заниматься чем-либо. Вся ваша энергия уходит на мысли о том, как это тяжело. Откажитесь от этого, чем бы оно ни было. Делегируйте на других или просто выбросьте. Возьмите себе другую обязанность взамен, которая не будет выматывать вас эмоционально. Вмиг вы почувствуете, как стало легче дышать. Жизнь стала проще.
3. . На первый взгляд, совет не имеет прямого отношения к теме. Но, если вы захламили все вокруг, то львиная доля времени и сил постоянно будет уходить на то, чтобы наводить во всем этом порядок. Меньше вещей – меньше затрат на поддержание чистоты и уюта. Просмотрите каждый ящичек, каждую полочку, все-все-все. Избавьтесь от ненужного. Оставьте только то, чем вы пользуетесь и то, при взгляде на что получаете эстетическое удовольствие.
4. Всегда держите в порядке рабочий стол! Так вас не будет преследовать и отвлекать от текущих дел мысль, что нужно его разобрать и прибрать. Не забудьте содержать в порядке документы на компьютере.
5. Помните, что профилактика лучше, чем лечение: проще поддерживать чистоту, не доводя до беспорядка.
6. Не бойтесь не успеть! Просто делайте.
«Да» и «нет»
Знайте, кому говорить «да», а кому «нет». Это последний, но не по важности, совет: если еще не умеете, то срочно учитесь говорить «нет». Болтливым попутчикам, нежелающим выполнять свою работу коллегам, ноющим знакомым… Одним словом всем «вампирам», высасывающим вашу энергию и поглощающим ваше время. Если не защитите свое личное время от их нападок, оно никогда не появится.Удачи! Наслаждайтесь жизнью и регулярным отдыхом!
В преддверии Новогодних праздников мы с Вами много говорили о том, как циркулирует энергия в нашей жизни. Как важно уметь и брать, и давать. Огромное количество проблем возникает тогда, когда этот тонкий баланс нарушается. И чем сильнее он нарушен, тем острее проблемы и конфликты в нашей жизни.
Вы регулярно получаете трехдневный уик-энд
Например, спортивная деятельность одна ночь в неделю, обед с любимыми в этот день, деятельность с коллегами. Регулярно заряжайте батареи, вы будете лучше на работе! Вы хотите быстро подняться по лестнице, получить продвижение по службе, сменить карьеру или провести время со своим супругом, семьей, ребенком, побывать по всему миру, активно заниматься спортом? Оба они не являются непримиримыми, это история приоритетов.
- Это зависит от вас, чтобы поместить курсор.
- Никто не может судить вас или заставлять вас чувствовать себя виноватым.
- Это зависит от вашего счастья.
- Только вы знаете, что мечтает осознать, когда.
- Поговорите со своими коллегами и вашим руководством.
- Организуйте свою жизнь, чтобы сбалансировать ее так или иначе.
- Не бойтесь изменить свои приоритеты, в жизни нет ничего определенного.
В статье я писала о том, как важно расстаться с иллюзией, что наши близкие обладают сверхъестественными способностями. Они не умеют читать мысли, поэтому каждому из нас предстоит научиться открыто говорить о своих потребностях.
Для того, чтобы прямо говорить о своих ожиданиях, в первую очередь, нужно любить себя и уметь заботиться о себе. Без надлома, эгоизма. А просто спокойно ровной любовью, честно признаваясь самому себе, что для Вас полезно, а что вредно. И уметь вовремя остановиться, отказать, попросить о помощи.
В доме отвратительно, мне нужно его кирпича. В этот уик-энд есть «день рождения» Папи и на следующий уик-энд у маленького племянника. Вечером у меня нет мотивации, слишком много истощены. Короче говоря, вы можете найти тонны, но они не остановят вас в вашем спорте. Если вы действительно хотите бежать, ничто не остановит вас. Достаточно найти правильный баланс, хорошую организацию и остаться на длительном курсе.
Со своей стороны, у меня двое детей в возрасте 2, 5 и 6 лет. Вот мои советы, чтобы не тратить время без необходимости. И если вы интегрируете раз в неделю блюдо приготовленный замороженный, это тоже не смерть! Распределение задач и делегирование. Семья - это мини-бизнес, он должен быстро и быстро становиться каждый день, и для этого каждый должен встать! Нет причин для вас быть единственным, кто будет носить все ответственность на ваших плечах. Самые маленькие дети помогают маленьким детям. С 3 лет вы можете задавать простые задачи для своих детей.
И мужчины, и женщины часто совершают эту ошибку: сделать все и для всех, кроме себя. Я напоминаю эту важную мысль: если у меня нет ничего, я ничего не смогу никому дать. Если я не люблю себя, то я не умею любить и не могу подарить любовь своим близким.
Как найти время для себя, будучи мамой, женой, имея работу? Я дам Вам несколько практических советов.
Они посчитают это забавным, будут заняты, а не кружатся в кругах, тянут их страдания в лапы и многое другое, это даст вам руку. Например, моя дочь любит заполнять стиральную машину. Мой сын помогает мне убирать вещи в шкафах, это не только забавно для них, но и учит их тому, что есть, и избегает «где шоколад?» Сделайте их самодостаточными! достаточно взрослый, чтобы одеться самостоятельно, чтобы почистить зубы? Доверяйте им и позволяйте им позаботиться о себе. Прекратите всегда хотеть контролировать все!
После ужина мы отправляемся в пижаму и чистим зубы, чтобы у нас было время играть, и мы не повторяем одно и то же 10 раз. Регулярно управляйте работой, как только у вас есть минута. Немного каждый день намного менее болезнен, чем вся работа в конце недели.
Невозможно успеть все
Когда люди женятся, у них обычно получается договориться более или
менее конструктивно: кто и что делает, кто кому помогает. Но когда
рождается ребенок, начинаются первые сложности. Как найти место для
себя маме новорожденного ребенка, которому забота и присутствие
мамы требуется 24 часа в сутки?
Первое и самое главное, не стремиться успеть сразу все. Первые два-три месяца стоит посвятить тому, чтобы научиться быть мамой. Особенно это актуально для тех женщин, у которых появился на свет первый ребенок. Но даже если Вы уже «опытный боец», Вам все равно нужно время на адаптацию. Ведь теперь нужно научиться заботиться о двух, трех, а может быть, и четырех детях.
Не стесняйтесь делать списки. Список и его двоюродный брат расписания помогают вам быть более эффективными в повседневной жизни. Решение 2: обратите внимание в своем дневнике, чтобы напомнить педиатру через месяц. Мы также должны научиться не перегружать несколько дней и ничего не делать на следующий день. Подготовьте вещи заранее. Установите стол на завтрак на следующий день. Выбери детскую одежду накануне, чтобы все знали, что нужно вставать.
Помните о времени, которое каждая вещь берет и делает это в правильном порядке. Ваш картофель будет долгое время готовить, поэтому начните, очистив их, прежде чем выполнять обязанности большого, а не наоборот. Когда они готовят, вы делаете что-то еще и никогда не теряете время без необходимости. Не мойте посуду перед запуском машины. Пока машина работает, у вас есть время сделать остальную часть домашнего хозяйства. И когда пылесос закончен, ваша машина будет готова к расширению.
В первые три месяца после родов ни у кого не получается идеально вести домашнее хозяйство и при этом быть супер-матерью, супер-женой. Такие женщины бывают либо в кино, либо в рассказах злобных, завистливых подружек, по словам которых у них-то все получалось (хотя это неправда). Сначала нужно освоить тысячи новых мелких действий, наладить контакт с ребенком. Когда Вы сможете выполнять материнские обязанности уверенно, Вы снова станете хорошей хозяйкой и замечательной женой. Просто дайте себе время! Обычно на адаптацию в новой роли требуется от 40 до 60 дней. Подарите себе в эти дни возможность взаимодействовать только с малышом, по возможности не отвлекаясь на остальные обязанности. Когда пройдет процесс адаптации, постепенно Вы вернетесь к домашнему хозяйству. И с каждым днем у Вас будет получаться все лучше и лучше.
Экономьте время все время. Вам не нужен час, чтобы пообедать на обед и хорошо, вместо того, чтобы тренировать 20 минут перед кофеваркой со своими коллегами, идите в аптеку, чтобы восстановить наркотики маленькой, все равно, что у вас нет больших денег. вам не придется идти домой сегодня вечером.
Не накапливайте документы, не забудьте обработать их каждое воскресенье утром, например, это занимает немного времени, но, по крайней мере, это сделано. И поставьте все, что вам нужно, в одном месте, поэтому вам не нужно подниматься наверх, чтобы достать конверты, ворваться в вход и рыться в кошельке, чтобы найти ручку и вернуться в комнату ребенка. украсть его калькулятор!
Правило «15 минут на себя»
Вторым и не менее важным пунктом является отдых. Обязательно
находите время на себя. Возможно, отдыхать как раньше не получится.
Закутаться в теплый плед, пить часами чай и читать книжки или
смотреть грустные фильмы. Да, ребенок вносит в свои коррективы. Зато
Вы научитесь лучше управлять своим временем и ценить минуты. Мама
новорожденного живет в ритме ребенка. К этому тоже нужно привыкнуть.
Взрослой женщине сложно сразу и резко переключиться.
Сон очень важен, но лучше ложиться спать немного раньше вечером, когда вы устали и уже не добры, и на следующий день вы встаете немного рано, свежим и готовым заняться днем, а не бегом. вечером смотрят телевизор и не могут встать до 11 утра в субботу утром!
Выберите наиболее удобное для вас время. Вы пообедаете в офисе или в поезде. Небольшой салат, приготовленный накануне, не занимает много времени, чтобы проглотить после 30 минут бега трусцой. Вечером перед ужином, когда месье готовит еду? И если вы хотите провести еще одну прогулку на этой неделе, вам придется пожертвовать сон или перерыв на обед. Запуск 20 минут всегда лучше, чем ничего, нет? У вас нет душа на рабочем месте? Возьмите дополнительную одежду и освежающие салфетки, сухой шампунь, хороший дезодорант, сумку для макияжа, и здесь вы снова будете представлены до сегодняшнего вечера.
Самое важное, чему нужно научиться в этот период: быстро восстанавливать энергию. С первых дней жизни ребенка возьмите за правило 15 минут в день посвящать только себе. Независимо от того, что происходит в жизни семьи и с ребенком. Если Вам помогать с малышом некому, то эти 15 минут Вы получите во время сна ребенка. Уж 15-то минут спит даже самый беспокойный младенец.
Не тратьте время на просмотр мужества по телевизору. Так выключите его и посвятите себя чему-то действительно полезному. Не тратьте свою жизнь на свой мобильный. Так что, наверное, очень сложно, но поместите свой телефон! Бег - это хобби, главная цель которого - развлечь вас. Очевидно, что если у вас есть несколько увлечений, вам придется потратить меньше времени на каждого или сделать крест на некоторых.
Ваш единственный день отдыха забронирован, потому что вас приглашают? Ну, встань на час раньше и беги натощак! он просыпается, он приобретает форму в течение дня, и это заставляет вас терять вес! И вот так, без стресса сегодня, если вы вернетесь поздно, и вам снова придется взорвать свою сессию.
Если же помощники есть, то всем только пойдет на пользу, если папа или бабушка погулит с бодрствующим малышом. А у Вас еще тогда, может быть, будет дополнительное время, когда ребенок спит. Там уже сами решите, куда их пустить, на хозяйство, отдых или общение с мужем.
Но эти 15 минут посвятите себе обязательно. Это как жизненно необходимая витаминка для молодой мамы. 15 минут в день - это тот минимум, который может позволить и обеспечить себе любая женщина. Некоторые мамы могут выделить и полчаса, и даже больше. Но следите за тем, чтобы не перейти грань, когда мама отдыхает ценой разрыва контакта с ребенком. Помните о том, что в первые три месяца Ваша основная работа - это познакомиться с малышом, наладить грудное вскармливание. И Вы отдыхаете, чтобы придти к нему с новой энергией, Вы живете в его ритме.
Очевидно, основной проблемой является уход за детьми. Многие решения: семейная прогулка: вы в баскетболе, папа на велосипеде с ребенком на сиденье, а большой - на велосипеде или роликах. Ты хочешь пойти вместе? Подумай о бабушках, которые, несомненно, будут счастливы держать капусту 2Н или ученика маленького соседа, который хочет заработать немного денег карман.
Вероятно, у вас есть сосед или девушка, с которой вы можете обменяться услугами. Наконец, напишите черным по белому в ваших спортивных сеансах. В среду футбол для большой субботы - это детский тренажерный зал для маленького. Нет причин, по которым ваша деятельность не указана при планировании.
15 минут в день - это 105 минут в неделю. Это полтора часа личного времени. Этот капитал поможет Вам сохранять энергию, чтобы быть хорошей матерью и оставаться хорошей женой. Даже те мамы, которые не создают себе такой временной "капитал", сначала чувствуют себя хорошо. Но через несколько месяцев разница становится видна. Уставшие женщины срываются и на мужа, и на ребенка. Сделайте в себя эти инвестиции.
Это не потому, что у вашего ребенка капельница в носу, что вы должны отменить свою сессию, что вы будете делать дальше, находясь рядом с ним? У него простуда, ему нужно только ждать, пока он пройдет, и держать свой платок не ускорит его выздоровление.
Остаются ли дни между работой, домом, детьми, большой ответственностью? Время не то, что вы можете найти или дать себе. И защитить его как ценный объект. Время для вас - это время, которое нужно делать, а не просто делать, производить, заботиться. Это время страстей, удовольствия или расслабления. Пришло время перезарядить энергию и энтузиазм, облегчить стресс, установить темп в те дни, развить понимание ваших потребностей. Служить воле и организации.
Объясните мужу необходимость для Вас этой паузы. Используйте язык
цифр и фактов - он понятен мужчинам.
Ни один мужчина (кстати, как и женщина) не рождается с умением
ухаживать за новорожденным. Но 15 минут в день рядом со спящим
новорожденным посидеть может даже сомневающийся в своих силах
отец.
Эти 15 минут не вздумайте тратить на готовку, уборку,
стирку, глажку. Потратьте их на себя! Сделайте то, что Вы очень
любите, и что всегда быстро и гарантированно наполняло Вас
энергией.
Реклама - Продолжить чтение ниже. Вот 7 хороших привычек расти. Входите в число своих приоритетов. Возьмите некоторое пространство для себя, не задумываясь, не чувствуя себя виноватым, потому что вы оставили работу или не остаетесь с детьми. Чувство быть в ловушке обязательств порождает недомогание, неудовлетворенность, беспокойство. Это, безусловно, не делает вас более эффективными в офисе или более доступны дома. Скорее, нарушите рутину, измените привычки.
Запишите свое время в повестке дня. Моменты, которые вы решили посвятить вам, не менее важны, чем многие другие обязательства. Также отметьте себя на повестке дня, возможно, с помощью маркера, чтобы вы научились визуализировать свое время и полностью вставить его в свой день. Будет легче не уйти от него.
 |
|---|
|
Существует множество быстрых и эффективных способов набора энергии |
Примите душ. Полежите в ванне с пеной при свечах. Выйдите на улицу и посмотрите на небо. Сбегайте сами в ближайший магазин и купите себе крем для рук. Поговорите по телефону с любимой подругой. Сделайте несколько упражнений. Просто полежите одна в темноте и почувствуйте, как с каждым вдохом Вы получаете из мира заряд энергии и бодрости, а с каждым выдохом из Вас уходит усталость и напряжение. Простое правило «15 минут в день для себя» может спасти Вас от того, что психологи называют «эмоциональным выгоранием».
Узнайте, куда вы тратите свое время. Признайтесь, у вас даже нет этого из-за того, что вы его теряете, анализируйте свои дни с большой честностью, и вы обнаружите широкие пределы оптимизации. Вы действительно знаете, что вы хотели бы сделать в заново открытое время? Иногда вы чувствуете себя настолько ошеломленным обязательствами и поспешностью, что вы его забываете. Время, которое вы взяли, использовать вначале, чтобы прислушиваться к вашим потребностям и составить список полезных моментов, которые отсутствуют в ваш день.
Как в диете, не думайте, что вы сможете получить удовлетворительные результаты через несколько дней. Также не спешите, дайте себе время, постарайтесь быть конкретными и задайте реалистичные цели, начните с 15 минут в день, затем увеличьте. Создайте свой ежедневный ритуал.
Обеспечьте себе помощь
Третий пункт тоже очень важен: не стесняйтесь просит о помощи.
Некоторым это легко, но есть люди, которые уверены, что все должны
делать сами. Это ложное убеждение. Самые лучшие проекты
создаются командой. Рождение ребенка - это та ситуация, когда
один в поле не воин.
Еще во время беременности хорошо бы подумать о том, что Вам нужна будет помощь по хозяйству, и организовать себе ее. Это может быть мама, подруга, сестра, тетя, специально нанятая женщина. А некоторым женщинам самоотверженно помогают мужья.
Прогуляйтесь во время обеденного перерыва, остановитесь по пути домой на аперитив, лежите в своем кресле, чтобы фантазировать или со здоровой дозой рок-музыки. Приятный ежедневный ритуал - это встреча с самим собой, к которой, по привычке, вы будете думать с удовольствием, и вы не будете знать, как отречься. Также приятное ожидание этого заслуженного момента - время для вас.
Теперь, когда вы научились не спешить, сделайте себе «самоанализ». Посмотрите в зеркало: вы менее напряжены, красивее? Вы были добрее к своим коллегам? Стало привычным говорить, что сегодня мы все слишком заняты. Но есть жалоба, которая слышится чаще, чем другие: у нас больше нет времени читать. Друг, который является редактором издательства, сказал мне, что в последнее время у него был разрыв между двумя рабочими местами, и лучше всего было наконец прочесть роман. Вот что-то, что не возвращается: вы никогда не слышите, как оператор крана говорит на строительных площадках, что он все рад возможности посвятить свободное время работе крана.
Основная нагрузка по уходу за ребенком лежит на маме. Это хорошо и
правильно. Потому что молодой женщине предстоит многому научиться.
Кроме того, уход за малышом укрепляет с ним связь и провоцирует
выработку гормонов, которые поддерживают материнские чувства. Эти
дела лучше никому не передоверять.
И все-таки от участия бабушек не нужно отказываться. Для ребенка
хорошо, когда его окружает людей, которых он знает и любит. Первые
три месяца жизни помощь бабушек в основном заключается в работе по
хозяйству. После прохождения адаптационного периода можно, нужно и
полезно доверять им и заботу о малыше тоже. Разумеется, в разумных
пределах.
И, конечно, просите своего мужа о помощи. Никто из мужчин не умеет идеально ухаживать за новорожденным. И очень редкий мужчина умиляется, глядя на ребенка, как это делают женщины. Только мама может часами наблюдать, как малыш сопит, открывает глазки, шевелит пальчиками. Мужчине нужны действия. От женщины зависит, насколько включенным будет ее муж в заботу о ребенка. Просите мужа о помощи.
Обеспечиваем ребенку идеального отца
Я каждый день работаю с парами. И вижу, как отцы новорожденных детей
с трепетом смотрят на своих детей и хотят помогать. Видно, что они
очень волнуются и не всегда знают, что нужно делать. Но очень
хотят быть нужными.
Как же получается, что через пару-тройку
месяцев большинство из них перестают интересоваться детьми, не
помогают, а целыми днями пропадают на работе?
Это делаем мы, дорогие женщины! Когда после родов ребенка первый раз
выкладывают маме на живот, она знать-не знает как с ним обращаться.
Но за три дня в роддоме есть время научитсья всему. Что-то соседки по
палате покажут, что-то медсестры. И домой женщины возвращаются такие
уверенные и «опытные». А отец встречает ребенка первый раз,
иногда второй. И когда Вы просите его переодеть подгузник, он не
знает, как это сделать. Да, он наденет подгузник вкривь и вкось.
Похвалите его за это. И через три дня он будет надевать подгузники в
десять раз быстрее и лучше, чем любая мама. Скажите ему, что он надел
подгузник плохо, демонстративно со вздохом все переделайте. И
больше он не прикоснется ни к ребенку, ни к подгузникам.
Поддерживайте мужа в любых начинаниях. Найдите то, что он делает с
ребенком лучше, чем Вы. Например, когда у моей дочери были колики,
мне было очень трудно с ними справляться. Но когда подходил папа и
делал свой «специальный папский массаж», все проходило за 10
минут. Никто не мог сделать это так, как он. Я до сих пор рассказываю
все об этом, потому что меня это удивляет и восхищает. И думаю, что
ему это приятно. Это особый повод для мужской гордости.
Увеличиваем личное время, следуя ритму ребенка
Чем старше становится ребенок, тем меньше ему нужна мама рядом.
Конечно, он будет нуждаться в матери еще очень долго. Да и вообще,
каждому из нас мама нужна всегда. Но уровень включенности мамы
меняется. Сколько может обойтись ребенок без мамы, чтобы не
испытывать эмоционального напряжения?
Кормящие мамы имеют очень удобный индикатор. После 2-3 месяцев у деток формируется свой собственный , который согласован с биоритмами ребенка. Сколько ребенок делает промежуток между кормлениями, столько он может обойтись без мамы. Это не значит, что мама после 2-3 месяцев должна появляться в поле зрения только на момент кормления. Это значит, что если Ваш ребенок просит грудь примерно раз в 1,5-2 часа, то периодически на это время Вы можете отлучиться из дома, не травмируя детскую психику. У некоторых детей это час, у других - два часа, а у третьих еще больше. Возможно, с двух-трехмесячным ребенком уходить из дома на два часа каждый день, не самое лучшее решение.
Лучше сохранять правило «15 минут в день для себя» и добавить к нему после трех месяцев жизни ребенка двухчасовой уход из дома 1-2 раза в неделю. Сколько получится времени? Минимум 4 часа личного времени в неделю! Повторюсь: потратьте это время на удовольствия и наполнение себя энергией.
И с каждым днем это время будет увеличиваться, если мама не
форсирует события, проявляет уважения к ритмам ребенка. В этом
случае уже к году, дети достаточно спокойно отпускают маму на
длительное время. И довольно регулярно. Если же ребенка осознанно , формировать режим питания, то мы обычно приходим к
противоположному варианту. Чем старше становится ребенок, тем
активнее он цепляется за маму.
Давая себе 15тиминутные паузу и позволяя иногда отлучиться из дома
на пару часов, Вы не только отдыхаете. Вы обучаете ребенка и папу (в
основном, конечно, папу) общаться с малышом. Через несколько лет из
них получится дружная команда.
Время для мужа
Когда Вашего времени в неделю станет немного больше, начинайте
постепенно включать не только роль матери, но и роль жены. Мы уже
писали, . Часть своего личного, индивидуального времени можно
посвятить общению с мужем. На разговоры, массаж друг другу, поход в
кино, кафе, ресторан. Берите с собой детей всюду, но иногда
организуйте себе свидания наедине.
Некоторые мамы испытывают чувство вины, когда оставляют ребенка
бабушке и не занимаются им. Уверяю Вас, что для ребенка счастливые
мама и папа, целостность вашей пары и мир в семье намного лучше, чем
круглосуточное присутствие вечно раздраженной мамы и папа,
пропадающий на работе. Помните лишь о том, что во всем нужна золотая
середина и тонкий баланс. Наращивайте свое отсутствие очень
постепенно. Так, оставить полугодовалого ребенка бабушке и уехать
на неделю в романтическое путешествие вдвоем - очень плохая идея.
Ближе к трем годам это можно себе позволить, если Вы видите, что Ваш
ребенок готов.
Уделяя внимание себе, Вы создаете прочный фундамент для своей
семьи. Любя себя, Вы можете любить и мужа, и детей. Заботясь о себе, Вы
опосредованно заботитесь и о них тоже. Помните о том, что если Ваш
сосуд любви полон, то Вам легко наполнять и их сосуды любви.
Любите себя!
