Первым делом нужно отметить, что все мы рождаемся правополушарными. Все дети имеют правостороннее мышление и данная практика помогает снова вернуться в "детское" состояние мышления, т.е. в образно-интуитивно-абстрактно-творческое. Другими словами - стать детьми.
Имея доминирующее левостороннее сознание мы никогда не сможем понять, что есть Бог, Бесконечность и Вечность. Это тоже самое, что пытаться линейкой измерить яркость лампочки или при помощи микроскопа пытаться разглядеть Млечный Путь.
Совершенно не важно каким образом Вы обрели левостороннее мышление, кто в этом виноват или что. Это абсолютно не имеет никакого значения сейчас. Важным является только одно - что нами может быть сделано для того, чтобы всё вернулось в своё естественное, гармоничное состояние.

1. Баланс

• Данное упражнение балансирует правое и левое полушарие. Но его значение не только в балансировке - оно также "сдвигает" сознание с некоторой устойчивой платформы, словно "раскачивает" его, делая подвижным, текучим и пластичным.

2. Активация правого полушария

• Здесь акцент делается на правом полушарии и его активности. Просто будьте расслаблены и спокойно смотрите в примерный центр экрана.

3. Пассивная активность

• Расслабьтесь и спокойно смотрите примерно в центр экрана.

4. Правосторонний ритм

• В данном упражнении Вы увидете анимацию на которой левая часть ритмично мигает. Вам нужно смотреть спокойно и немного рассеянно на вращающийся круг в центре экрана.

5. Абстрактная сфера

6. Правосторонее сознание

• Смотрите в примерный центр экрана рассеянным взглядом, словно вдаль.

Вопросы и ответы самим себе

У каждого человека всегда есть множество разных вопросов, поэтому Вы легко найдёте несколько, чтобы использовать их для данного упражнения, смысл которого заключается в ответе на свои вопросы с разных уровней сознания. Просто отвечайте себе на любой свой вопрос, подставляя действие вместо фразы "делать это" в приведённой схеме внизу:

1. Что может произойти, если я буду "делать это"?
2. Что может не произойти, если я буду "делать это"?
3. Что может произойти, если я не буду "делать это"?
4. Что может не произойти, если я не буду "делать это"?

Например: "1. Что может произойти, если я буду сегодня добрым?.." и т.д.

Смещение вправо

1. Встаньте на расстоянии метра (примерно) около стены (стена справа).
2. Наклонитесь вправо и коснитесь головой станы (между стеной и головой можно подложить что-то мягкое, чтобы было удобно).
3. Стойте так (в наклоненном вправо состоянии) несколько минут (чем дальше расстояние от стены - тем выше эффект). Сохраняйте по возможности ровное (прямое состояние тела).
4. После этого резко оттолкнитесь от стены и втаньте прямо. Вы тут же почувствуете как Вас словно бы что-то будет тянуть вправо и нечто в Вас самих будет стремиться в правую сторону. Концентрируйтесь на этом ощущении и также думайте о пространстве справа от Вас.

Плоскость мышления

1. Проведите воображаемую плоскость, делящую Ваше тело по центру на две половины (на правую и на левую).
2. Плоскость бесконечная, т.е. она уходит в бесконечность вперёд, назад, вверх и вниз от Вас.
3. Заполните всё пространство справа от Вас красным цветом и концентрируйтесь на этом красном пространстве.

Примечания

1. Используйте также Игру для правого полушария мозга .
2. А также технику из практики Открытие Третьего Глаза - Правое полушарие мозга .
3. Развитие правого полушарие не подразумевает формальную смену схемы мышления и ограничивание себя в том, что уже развил в себе современный человек. Напротив - развивая правое полушарие - Вы тем самым многократно развиваете свои интеллектуальные возможности, т.к. левое полушарие будет "расти" до высот правого.
4. Данная практика также будет весьма полезна тем, кто практикует Астральную проекцию .

В первую очередь нужно сказать, что на научном уровне доказано, что когда у человека по тем или иным причинам (например во время инсульта в левом полушарии мозга) отключается работа левого полушария и лидирующую роли начинает брать на себя правое полушарие - то человек начинает чувствовать и переживать те состояния, которые например в эзотерике и Йоге называют нирваной, самадхи - слиянием с чем-то Высшим, бескрайним. Это полный выход из мира логики и эгоцентризма, за рамки мелкого "Я", за черту ограниченности.

Удивительным также является и тот факт, что такая смена ролей (т.е. отключение левого полушария и включение правого) - является одной из ключевых в любых духовных, эзотерических, религиозных, магических кульминационных состояний. Если мы рассмотрим какие-то шаманские практики, то применение психотропных препаратов, так называемых энтеогенов, приводит к переносу сознания в другие, более тонкие, измерения, и это благодаря тому, что эти препараты отключают левое полушарие и сознание переходит в правое, где и происходят эти удивительные переживания. Всё тоже самое, например, любых религиозных практиках, допустим в многочасовых молитвах - человек доводит себя до состояния, когда сознание смещается в правое полушарие и он начинает чувствовать экстаз, благоговение, присутствие чего-то неземного, божественного. Тоже самое и в Йоге - различные мантры, упражнения и т.д. - всё это постепенно приводит к пробуждения правостороннего сознания, и как результат этого - изменённое состояние сознания, где человек входит в другие области мироощущения, его сознание ничем не ограничивается и он видит другую Реальность. Я не буду перечислять все духовные дисциплины, учения, религии - Вы просто должны понять, что названий много, но суть одна - тем или иным способом сместить сознание в правое полушарие, отключить левое полушарие мозга и включить правое. В шаманских практиках это делается несколько экстремально, в йогических и религиозных - постепенно и управляемо. Но всё сводится лишь к одному - научиться переключаться в правое полушарие, когда это необходимо и не позволять левому полушарию доминировать в обычной жизни.

Поэтому нет смысла принимать наркотики, какие-либо энтеогены, психотропные вещества для того, чего можно достичь при помощи простых, не разрушающих здоровье, практик.

Арабские чтения

Разумеется так я назвал практику только из-за схожести чтения. Но также хочу сказать, что это очень удачный метод чтения, который принят на Востоке. Он однозначно идёт от очень мудрых Истоков. Поэтому данная практика отдаёт дань такой мудрости.

Как Вы знаете, арабский язык пишется и читается справа налево. Т.е. совершенно наоборот тому, как это делают в западном (левостороннем, логическом) мире. Такой способ письменности отлично развивает правостороннее сознание, т.е. то сознание, единственно которым и можно познать Творца.

Практика довольно простая. Вам нужно просто перейти по ссылке внизу. Вы увидите, как автоматически пишется некий случайный текст. Он будет писаться справа налево. И Вам просто нужно читать этот текст.

Вначале, кто сильно закоренел в левостороннем сознании, это занятие может показаться сложным. Но нужно практиковаться ежедневно, например 10 минут в день, и тогда постепенно правое полушарие пробудится и у Вас всё будет получаться хорошо.

Доминирование правого полушария

Здесь я для Вас сделал небольшую программу, которая работает таким образом, что используя её, Вы заставляете доминировать правое полушарие над левым, иначе Вы просто не сможете делать то, что в ней требуется. Делать нужно следующее: будет например написано слово "красный", но это слово будет не красным, а например синим. Вам нужно про себя или вслух говорить не то, что написано, а именно цвет слова. Т.е. левое полушарие будет видеть информацию - красный, а правое (художественное) - будет видеть именно цвет. Вы (находящиеся преимущественно в сильной зависимости от левостороннего мышления) будете вначале чувствовать сильный конфликт между полушариями. Левое полушарие будет довольно сильно сопротивляться. Но Вам настойчиво нужно будет говорить именно цвет слов, а не их значение (информацию).

Просто скачайте программу и щёлкните дважды на файл, это запустит программу. Смотрите спокойно на появляющиеся слова, не напрягайтесь. Правое полушарие не любит никаких напряжений. Когда Вы расслабляетесь, тогда оно может работать эффективно. Поэтому во всех эзотерических практиках всегда всё начинается с расслабления.

Усиление канала правого полушария

В Индии очень давно появилось знание, которое связано с поклонением Ганеше (Богу мудрости и мощного интеллекта) о том, как развивать мозг очень простым способом. Многие уже видели видео об этом способе. Если кто-то не видел, то посмотрите его: " ". Но в контексте усиления именно правого полушария, оно будет выглядеть немного другим.

1. Упражнение такое: Вы всё делаете как в основном упражнении, но только правой рукой Вы не зажимаете мочку левого уха. Т.е. левой рукой Вы зажимаете мочку правого уха, а левую руку Вы держите выпрямленной, ладонью вниз. И таким образом делаете приседания. Приседания делайте желательно полные, не очень быстро, ноги примерно на ширине плеч. Вниз - вдох, вверх - выдох. Глаза смотрят в левую сторону. Т.е. голова смотрит прямо, Вы её не поворачиваете, лишь глаза смотрят в лево. Это довольно важно. Потому что глаза на самом деле - это не совсем орган - это в буквальном смысле часть мозга. Поэтому через глаза воздействие очень сильное.
2. Для того, чтобы слегка усилить упражнение - можно во время приседания слегка шевелить друг относительно друга указательный и большой пальцы - делая что-то подобное массажу мочки правого уха.
3. Упражнение достаточно делать один раз в день, например по 25 приседаний.

Правостороннее дыхание

1. Вдыхайте медленно через нос. Представьте, что нос и правое полушарие - это единое соединение, как например: нос - лёгкие. Только вместо лёгких - правое полушарие. Т.е. представьте, что при вдохе воздух идёт в правое полушарие. При вдохе представляйте как правое полушарие наполняется воздухом, как лёгкие.
2. При выдохе представлять, что воздух из правого полушария уходит через нос не нужно. Нужно представлять, что воздух словно трамбуется в правом полушарии, т.е. создаёте эффект накачивания.
3. Продолжайте так накачивать правое полушарие воздухом (но на самом деле праной).
4. Старайтесь думать обо всей области правого полушария мозга.

На анимации вверху Вы можете визуально ознакомиться, как это должно быть.

Психологические диаграммы для остановки левого полушария

Это особый вид графических рисунков, которые разрабатывались психологами на основе современных знаний о работе мозга. Эти знания на самом деле используются уже давно в виде мандал или янтр. Это древнее знание, использование котрого вводит мозг в определённый режим работы, который позволяет входить в изменённые состояния сознания.

В данной программе представлены наиболее сильные из диаграмм. Вам нужно скачать программу по ссылке внизу и щёлкнуть дважды на файле, чтобы запустить программу. Используйте все три вида диаграмм последовательно (по порядку, как они представлены в программе).

Нужно смотреть спокойным взглядом в центр диаграмм, удиляя примерно 3-5 минут на одну диаграмму. Не нужно напрягать глаза, смотрите спокойно, словно созерцаете красивый пейзаж, сидя на берегу моря.

Программу можно разворачивать на весь экран, используйте для этого соответствующие кнопки внизу слева или вверху справа.

Об этих диаграммах написано немного больше в книге "Развитие правого полушария мозга ", если у Вас есть время, то можете ознакомиться.

Электроощущения в правом полушарии

Я думаю, что многие имеют опыт из детства, когда в поисках практического изучения мира мы недовольствовались информацией от родителей, чаще всего звучащей "нельзя-можно", а сами всё пробовали и трогали - мы попробовали на вкус и электричество, засовывая язык между двух контактов батареек. Возможно кто-то имеет какой-то другой опыт. Но так или иначе представьте электрическое пощипывание в правом полушарии мозга. Словно оно находится между двумя электродами. Почувствуйте сильную электромагнитную активность в этом полушарии. Возможно через какое-то время Вы действительно начнёте чувствовать электрические покалывания в этой области, или какбы бегающие электрические проявления.

Это очень действенное упражнение. Оно работает по эффекту от обратного. Т.е. все Вы знаете, что в нашем мозге проходит электромагнитная активность. Например при активности какой-то функции в теле - начинает усиливаться электромагнитная активность соответствующей ей области в том или ином полушарии. Учёные могут размещать датчики на голове и таким образом судить, что проявляет активность в данном случае. Но можно действовать и наоборот - воздействовать на нужные участки в мозге и таким образом воздействовать на те или иные функции в теле.

В данной практике Вы усиливаете электромагнитную активность всего правого полушария при помощи своего намерения и визуализации.

Музыка и правое полушарие мозга

Каждый день слушайте красивую гармоничную музыку. Это очень хороший способ развития правого полушария. Все великие музыканты - правополушарные и все они были неординарными личностями. Музыка - это великий инструмент для расширения сознания. Используйте его. К тому же это такое удовольствие.

Далее по ссылке внизу Вы можете перейти к программе игры на пианино. Программа составлена так, что даже далёкий от музыки человек сможет создавать нечто увлекательное, что вовлечёт его в творческий процесс. Неважно что у кого-то будет получаться не так, как у профессиональных музыкантов, цель не в этом, а в том, чтобы начать играть, как ребёнок в детстве, почувствовать волну творчества.

Играть нужно только левой рукой. В программе всё сделано так, что Вы можете нажимать на любые клавиши на клавиатуре (буквенные) и таким образом играть подобно игре на пианино.

Солнечнолунное сознание

Начинать практику нужно с того, что Луна закрывает Солнце (солнечное затмение). А затем они расходятся - Солнце в право, Луна - в лево. И затем удерживаете Солнце в правом полушарии, Луну в левом.

Переход в правое полушарие

Все выше данные практики направлены на ослабление доминирования левого полушария и обретение способности перемещать своё сознание в правое полушарие. Развивается гибкость перемещения, "ломается" жёсткость, застарелость левостороннего восприятия мира. Раскачивается центр восприятия, он, как шарик, начинает легко кататься Вами из одного полушария в другое. В конце концов Вы достигаете в процессе практики золотой середины, когда этот шарик всегда находится в центре, в точке гармонии и Вы легко можете его двигать и перемещать из центра в правое полушарие.

После того, как Вы хорошо попрактикуете вышеперечисленные практики, Вы можете переходить непосредственно к переходу в правое полушарие. Разумеется Вы можете это делать когда захотите и не на всегда. Потому что эффект такой же, как от энтеогенов, наркотиков или самадхи - т.е. в этих состояниях человек потерян для этого мира, он не может например делать что-то не только для семьи, но и для себя.

1. Примите удобное положение тела. Лучше если это будет положение полулёжа. Например на кровати с подушками за спиной и головой. Накиньте одеяло, чтобы не было прохладно, лучше пусть будет тепло, как летом. Комнату лучше затемнить занавесками, в комнате должен быть полумрак или совсем темно (что лучше). Можно одеть светонепроницаемые очки. Также можно одеть наушники с медитативной музыкой, очень хорошо подходит для этого .
2. Расслабьтесь. Отпустите мышцы лица и за ними мышцы всего тела. Почувствуйте тепло и комфорт. Вы в безопасности, Вам ничто не угрожает, вокруг Вам полная чудес и загадок доброжелательная Вселенная.
3. После этого начните совершать правостороннее дыхание, технику которого я дал Вам выше. Практикуя это дыхание Ваше правое полушарие будет всё больше и больше доминировать над левым и Вы постепенно перейдёте полностью в правое полушарие.
4. Ещё раз хочу обратить внимание на главные ошибки, которые многие всё равно будет совершать, не смотря на то, что я заостряю внимание на этом. Не напрягайтесь. Не напрягайте глаза, не напрягайте мышцы лица, внутренне не напрягайтесь. Всё должно быть полностью расслаблено и отпущено.
5. Когда будете находиться в правом полушарии, правостороннее дыхание можно уже не делать (как правило оно просто само прекратится). Дальше просто концентрируйтесь на правом полушарии и на том новом мироощущении, которое будет приходить к Вам.
6. Вначале этой практики возможны лишь небольшие опыты с сознанием. Но постепенно Вы добьётесь очень сильных опытов, где опыты, например, с ЛСД остаются далеко позади.

Зачем вообще переходить в правое полушарие?

Причин может быть много. У каждого она будет своя. Я бы сказал, что это больше философский вопрос, чем практический. Он с родни вопросам "зачем мы живём?", "а зачем нам знать, как вращаются планеты в Галактике, что это изменит?", "зачем мне кого-то любить, мне и так жить хорошо?" и т.д. Разумеется, миллиарды людей жили без перехода в правое полушарие, жили, возможно успешно, состарились и умерли. И Вы можете последовать их примеру. И никто не покрутит у виска пальцем, говоря, что Вы не нормальный. Но всё же, если у Вас есть что-то внутри, что зовёт Вас к чему-то новому, по чём сильно тоскует Душа, что не отходит от Вас, или отходит, но снова и снова возвращается, что говорит "слушай, должно быть что-то ещё, ведь обязательно должно быть что-то ещё!" - тогда Вы непременно не упустите этот шанс.

Примечания

1. После практики или вовремя Вы можете начать чувствовать правое полушарие мозга, т.е. в буквальном смысле Вы будете его ощущать как более тяжёлое, или, например, более тёплое, пульсирующее, распирающее и т.д. Это нормально.
2. Нужно также иметь ввиду, что переходя в правое полушарие у Вас будет очень сильно меняться сознание. Вплоть до того, что Вы можете перестать понимать, что Вам говорят, т.е. какую информацию несут слова, Вы будете слышать просто ничего не значащий набор звуков. Вы будете на что-то смотреть, а видеть не что-то, а какие-то точки, линии, пятна, цвета, ничего не обозначающие и т.д. Обо всём этом пишут многие йоги, садху, пророки которые переживали те или иные виды самадхи - они переставали видеть мир, как обычные люди.
3. Вверху я написал, что идеальным вариантом является нахождение центра сознания между двух полушарий, т.е. в золотой середине. Но этот вариант соверешенен для этого мира, т.е. для мира людей. Эта практика позволяет идти дальше, т.е. постоянно находиться в правом полушарии. не обязательно уходить глубоко в эту область, настолько, чтобы совершенно не понимать, что вокруг Вас происходит в материальном (земном) мире. Вы, например, можете сместиться в правое полушарие на 10%, на 20% или больше. Да, Вы уже не будете выглядеть в обществе, как "нормальные". Но если Ваша цель выше того, что кто-то о Вас что-то думает, то Вы можете получить от данной практики гораздо больше пользы, практикуя её постоянно, т.е. находясь в смещённом в правое полушарие большую часть времени.
4. Вы уже знаете, что многие шаманы входят в транс (а теперь Вы уже знаете, что в сильное правостороннее сознание) для того, чтобы получить очень важные ответы на вопросы. Поэтому Вы можете использовать эту практику для того же самого. Ответы быдут сами приходить к Вам. Это будет похоже на то, словно Вы их уже знали, и просто вспомнили.

В озможно, тебе никто ни разу не говорил об этом в жизни, но я обязан это просто сделать. Сказать одну простую и в тоже время важную вещь, которая позволит тебе выйти на новый уровень осознанности. Итак, пойми, что ты являешься самым настоящим творцом! Да, Ты – есть Творец! А внутри тебя скрыт безграничный творческий потенциал. И одной из очень важных составляющих для его раскрытия является развитие твоего головного мозга. Поэтому хотелось бы рассказать тебе о том, как развить творческие способности и повысить твою личную эффективность благодаря развитию и синхронизации левого и правого полушария мозга.

Как развить мозг, чтобы он работал на 100%

Отправной точкой в развитии мозга, как правило, служит растущая неудовлетворенность своими успехами в учебе, работе или бизнесе. Большинство начинают задумываться о том, как развить свои интеллектуальные и творческие способности, когда сталкиваются с реальными трудностями в одной из сфер жизни. Человек проживает большую часть жизни и только в зрелые годы осознает важность саморазвития. По этой причине среди зрелых людей больше процент счастливых, успешных и богатых, чем среди молодежи, даже не смотря на то, что у молодых людей больше энергии и энтузиазма.

Еще почему-то нас учат обращать больше на внешнее, забывая о внутреннем. Хотя внешнее – это просто зеркало, отражающее внутреннее. И это касается, в том числе и мозга. Ты просто знаешь, что он у тебя есть из школьного курса биологии. Но не осознаешь, что его необходимо развивать. А ведь это наш главный компьютер с 86 миллиардами нейронов! Согласно исследованиям, в среднем человек использует потенциал мозга всего на 3-5%! Представь, если бы твой компьютер или ноутбук работал с такой мощностью. Я думаю, ты разбил бы его на третий день или пошел «апгредить» сразу в ближайший магазин.

Поэтому, к большому сожалению, нужно сказать, что большинство способностей для людей остаются за гранью возможного, что-то из области фантастики. И причина всему этому проста: мозг работает, как придется.

Сразу порекомендую по данной теме посмотреть очень увлекательный фильм, который называется «Области Тьмы». Главный герой Эдди – Нью-Йорский писатель, желая преодолеть черную полосу в жизни, начинает принимать засекреченный препарат под названием NZT. Этот творческий наркотик позволяет ему развить мозг до нереальной мощности. За короткий период времени меняется вся его жизнь. Он пишет книгу, зарабатывает кучу денег и становится успешным. Но скоро начинает страдать от побочных эффектов препарата.

Кстати, так очень многие и делают. Прибегают к наркотикам от невозможности реализовать свой творческий потенциал. Я тоже очень много пишу и бывают реально застои, когда не можешь и двух строчек связать. Но мне никогда не приходила мысль начать применять для этой цели наркотики. Я считаю – это путь слабых людей, которые не удосужились просто взять и разобраться, как на самом деле работает наш мозг и что необходимо для интеллектуального и творческого развития. У меня есть уже свой опыт, благодаря которому я вывел свою безопасную NZT и глотаю ее каждый день! О ней и пойдет речь, но чуть попозже.

А для начала давай уясним, что развитие мозга – это нелегкая задача! Необходимо проделать следующую цепочку действий:

1. Определить доминирующее полушарие

2. Развивать отстающее полушарие

3. Синхронизировать и увеличить скорость переключения работы между ними

Развивать мозг нужно гармонично!

Левое и правое полушарие. Кто у тебя доминирует?

Основные знания, которые нам понадобятся – это понимание, что у мозга есть два полушария: левое и правое. Так получается, что 80% людей «левополушарые» и причиной этому служит опять же наше образование, которое больше направлено на развитие левого полушария, чем правого. А когда начинается взрослая жизнь, то у человека появляются проблемы с реализацией творческого потенциала. Просто его не научили творчески мыслить!

Еще нужно упомянуть, что у женщин развито лучше правое полушарие, а у мужчин – левое. Ярко выраженная правополушарая женщина – это просто катастрофа, которая похожа на бурю. Она подчиняется своим эмоциям и ее настроение в секунду может меняться от безграничной радости до глубочайшей дипрессии. И чтобы как-то организовать этот хаос, ей необходимо учиться включать левое полушарие. У мужчин все наоборот. Доминирование левого полушария делает их логичными, негибкими и бесчувственными. Поэтому необходимо развивать правое полушарие, чтобы добавить ярких эмоций в свою жизнь.

Функции полушарий головного мозга

Левое полушарие мозга отвечает за:

Языковые способности - оно контролирует речь, способности к чтению и письму, запоминает имена, даты и их написание.

Аналитическое мышление – в первую очередь левое полушарие отвечает за логику и анализ. Именно оно выстраивает причинно-следственные связи и анализирует все факты. Числа и математические символы распознаются левым полушарием.

Последовательная обработка информации - левое полушарие обрабатывает информацию последовательно по этапам.

Математические способности – символы и числа распознаются левым полушарием. Логический подход, который нужен для решения различных математических проблем, так же является продуктом работы левого полушария.

Правое полушарие мозга отвечает за:

Мечты – многие не умеют мечтать из-за неразвитого правого полушария.

Воображение – с мечтами сразу связано такое понятие как воображение.

Интуицию – способ нелинейного выбора информации.

Обработку невербальной информации – информация выражается не в словах, а в символах и образах.

Художественные способности – правое полушарие отвечает за способность человека к изобразительному искусству.

Музыкальность – сюда же относится и способность воспринимать и сочинять музыку.

Секс и Мистика – тоже входит в работу правого полушария!

Что касается меня, то я «аналитик» и «писатель» в одном лице. У меня очень хорошо получается соединять интуицию и аналитический ум. Именно в такой последовательности. Сейчас объясню почему. Одно дело одинаково развитые полушария и их синхронизация, а другое дело понимание, какое полушарие должно быть все-таки ведущим. По определению их не может быть два, только одно. И таковым является правое полушарие.

Чтобы стать счастливым, успешным и богатым необходимо настроить связь со Своим Высшим Я, которое интуитивно тебе и будет подсказывать твое предназначение в жизни. В первую очередь для любого человека важно найти свой путь в жизни и видеть, как по нему двигаться. За это и отвечает правое полушарие. А вот как по этому пути идти, какие цели ставить и как двигаться, отвечает уже логическое левое полушарие. Поэтому так много несчастливых «левополушарых» людей у нас, которые не могут определиться в жизни.

В идеале каждому необходимо стать и Лидером, и Менеджером в одном лице. Лидер всегда знает КУДА идти, а Менеджер – КАК эффективнее идти. Это очень простое знание, которое необходимо пропустить через свое понимание. Именно люди с хорошо развитым правым полушарием достигают в жизни большего. Они становятся лидерами по жизни, а у кого развито левое полушарие, то остаются клерками или менеджерами среднего звена, которые работают на…, как поется в песне группы Ленинград.

Поэтому сначала должно в работу включаться правое полушарие и с помощью интуиции, и воображения ставить точку улучшений на карте жизни, а потом – левое полушарие, которое до этой точки будет добираться. Одно левое полушарие насколько развито оно бы не было не поможет тебе изменить твою жизнь. Оно, можно сказать, просто помощник у правого. Поэтому дальше в статье я заострю внимание именно на развитии правого полушария, потому что, если с левым у большинства более или менее все в порядке, то с правым просто беда.

7 способов развить правое полушарие мозга

На самом деле все очень просто. Необходимо знать, как вообще функционирует мозг. А он работает на 4 разных частотах: бета-волны, альфа-волны, тета-волны и дельта-волны. Эти частотные характеристики постоянно изменяются, так как мозг испускает волны во всех этих диапазонах. В зависимости от деятельности, которая осуществляется в данный момент и будет зависть преобладание одних волн над другими.

В состоянии бета-волн человек очень активен, его внимание направлено на окружающий мир. Альфа-волны – это некий переходный мостик между бета- и тета-частотами. Такое состояние характеризуется очень расслабленным, медитативным состоянием ума. Тета-волны – это уже состояние глубокого расслабления. А дельта-волны – это пребывание в состоянии глубокого сна.

Вся проблема заключается в том, что современный человек забыл вообще, что такое расслабляться. Сейчас настолько быстрый темп жизни, что некоторые и поспать забывают. А откуда тогда будет браться творческое вдохновение и инсайты? Т.е. человек проводит больше всего времени в двух пограничных состояниях: бета и дельта. Либо логически думает на работе, либо спит сладко в кроватке. Альфа – и тета-волны выпадают из его жизни полностью.

В бета-состоянии у нас как раз работает левое полушарие с его логикой, анализом, переработкой информации. Когда мы закрываем глаза, то наш ум начинает расслабляться. Левое полушарие замедляет свою активность, а активность правого полушария начинает повышаться. Т.е. альфа-состояние – это способ переключения между полушариями. А вот уже в тета-состоянии левое полушарие полностью отдает эстафету правому. Из всех этих знаний можно сделать очень простой вывод. Левое полушарие работает у нас, когда мы напрягаемся, а правое, когда расслабляемся.

Поэтому, чтобы развить правое полушарие необходимо как можно больше расслабляться. Все как всегда просто!

Если рассмотреть, как проходит обычный день человека, то можно увидеть, что после сна (дельта-волны) человек вскакивает под будильник и мгновенно начинает собираться на работу, сразу же активируя левое полушарие (бета-волны). Потом на работе обрабатывает просто тонны информации и, приходя домой, опять же садится за компьютер или включает ТВ с фильмами (бета-волны). И очень поздно в 12 или 1 час ночи ложиться спать (дельта-волны).

Из этой картины легко увидеть, что альфа- и тета-состояние пропускается. В идеале все 4 состояния должны сменяться поочередно и плавно, как скорости на коробке передач в машине. Мы же не переключаем с 1 сразу на 4. Нет! Почему мы тогда позволяем себе «насиловать» так свой мозг! После пробуждения нужно 30 минут полежать в постели и побыть в тета-состоянии. Потом 30 минут помедитировать в альфа-состоянии и затем включить свое воображение - представить ту жизнь, которой ты хочешь жить, свое любимое дело и ценность, которую даешь людям.

С 8 до 12 часов дня активно работает левое полушарие. Лучше всего обрабатывается информация, повышенная концентрация, высокий уровень запоминания. Потом небольшой перерыв на обед и легкий отдых с закрытыми глазами, который позволит переключить тебя на правое полушарие. А где-то с 14 до 18 часов лучше позаниматься творческой деятельностью: порисовать, поиграть на гитаре, потанцевать и так далее. А после 18 необходимо уже замедлять свои волны прогулкой по лесу и принятием ванны с релаксирующей музыкой. В 9 часов опять медитация и к 10 необходимо отходить опять ко сну.

Вот в принципе я уже описал, как проходит мой день и какими способами можно развить правое полушарие!

Медитация – с этого нужно начинать. Нужно учить мозг вырабатывать альфа-частоту. Утром и вечером для начала хотя бы по 10 минут. Потом продолжительность нужно увеличивать. Сидя в тишине, заглушив свой ум, ты начнешь процесс активизации своей интуиции и получишь доступ к безграничному творческому потенциалу.

Воображение – мощный инструмент правого полушария, которым пользуется 5% людей. После прочтения серии книг «Трансерфинг реальности» Вадима Зеланда, я каждый день включаю свой проектор внутри, выбирая тем самым ту картину жизни, которой хочу жить из бесконечного числа вариантов квантового поля.

Музыка – каждый день необходимо петь, а еще лучше играть на каком-либо инструменте. Я люблю гитару. С помощью музыки ты будешь вырабатывать разный диапазон эмоций, таким образом, активизируя правое полушарие.

Рисование – самый «красочный» способ понять наконец-то, что ты творец. Берешь чистый лист А4, фломастеры и начинаешь рисовать все, что вырабатывает твое правое полушарие. Только не нужно здесь включать свою логику. Не нужно начинать оценивать свое произведение искусства. Только свободный полет фантазии!

Прогулки по лесу – очень хороший способ активизации правого полушария, потому что природа очень сильно расслабляет. Как только появляются свободные 1-2 часа, сражу нужно выбираться в лес. Если есть возможность, то к морю или в горы. Необходимо приучать себя больше находиться на природе!

Ванна – вот это мой один из любимых способов расслабиться. Раньше меня нельзя было затащить и в душ, а теперь 2-3 раза в неделю принимаю горячие ванны. Вода очень сильно расслабляет, к тому же является информационным проводником. В ванне мне пришло очень много инсайтов. Все самые яркие идеи приходили и к Энштейну, когда он стоял в душе и ко многим другим ученым. Мне однажды пришел текст песни за 5 минут. Просто строчка за строчкой! В общем, это удивительно!

Релакс-музыка – во время ванны или после необходимо использовать музыку для релаксации, чтобы еще больше поможет активизировать правое полушарие. Есть специальные треки, которые помогут войти в тетта-состояние, понизив еще больше частоту головного мозга. Я применяю аудио-медитацию каждый день по 30-45 минут.

Результаты?! Их просто не описать. Активизировав правое полушарие, к тебе польется большое количество инсайтов. Иногда я просыпаюсь среди ночи и ко мне начинают приходить образы не те вопросы, над которыми я постоянно думаю. Ну и самое наверное важное это то, что ты возможно сможешь понять Кто ты, Какова твоя миссия и Как ты ее выполнишь. Это понимание позволяет мне быть счастливым, кайфовать от процесса творчества и каждую минуту жизни находится реально в какой-то нирване. Такого состояния я и желаю тебе! Успехов!

Известно, что левое полушарие является ответственным за логическое и этапное мышление, тогда как правое – отвечает за абстракции и творческие задатки. Из-за современного уклада общества у подавляющего большинства людей доминирует левополушарное мышление, поэтому правое требует дополнительной стимуляции, чтобы мозг функционировал гармонично.

Экспериментально была выяснена одна весьма странная и не поддающаяся толковому объяснению вещь – при тотальном повреждении одного из полушарий головного мозга человек не погибает. Это может свидетельствовать о том, что четкое разделение функций для правого и левого полушарий мозга не является верным.

Особенности работы центров правого полушария

Доказано, что правое полушарие отвечает за такие сферы жизнедеятельности человека:

• Интуитивное поведение;
• Обрабатывание информации образного характера;
• Ориентировка в пространстве, оценка своего местоположения;
• Способность воспринимать набор отдельных звуков в качестве единой мелодии;
• Восприятие метафор и переносного значения слов и предложений;
• Умение мечтать и фантазировать о чем-либо;
• Творчество во всех его проявлениях (особенно рисование);
• Эмоциональный фон (левое также принимает участие, но менее активно);
• Сексуальное желание и вообще весь интимный процесс;
• Восприятие каких-либо мистических проявлений (даже надуманных);
• Обработка информации без соблюдения этапности (картинка или действие воспринимается цельно, без выделения отдельных составляющих, без детализации);
• Контроль и координация движений левой половины тела.

Именно благодаря работе правого полушария мы можем узнавать людей по лицам, так как воспринимает совокупность отдельных черт внешности в качестве единого целого.

Правое полушарие головного мозга преобладает у людей с рождения, однако с процессом обучения начинает лучше гармонировать с левым. Проблема в том, что в итоге чрезмерное развитие левого полушария приводит к подавлению правого, что и объясняет надобность в дополнительных упражнениях.

Исключение из правил составляют люди, пишущие левой рукой, у которых преобладает правое полушарие. Таким личностям нужно развивать левое полушарие мозга . Об этом можно узнать подробнее на сайте Brainapps, в одной из статей блога.

Упражнения для развития правого полушария головного мозга

Сейчас ведется множество исследований, в ходе которых ученые неврологии и психологии пытаются развеять теорию мозговой асимметрии. Однако, так как для ее опровержения недостаточно данных, она все еще остается наиболее оптимальной. Впрочем, данных для ее подтверждения также не хватает.

Родители ребенка, желающие улучшить деятельного его правого полушария, да и взрослые люди, считающие, что им не хватает креатива, должны понимать, что задача состоит в том, чтобы достичь гармоничной работы обоих полушарий мозга. Упражнения для улучшения работы правого полушария мозга помогают подавить доминирование левого, однако они не должны слишком угнетать логично-последовательное мышление.

Самые простые упражнения для развития правого полушария мозга:

• При недостаточности фантазии и образности мышления рекомендуется посещение картинных галерей, музеев и других творческих мероприятий;
• Развитие правого полушария головного мозга стимулирует рисование (также есть методика «зеркального» изображения, когда рисунок воспроизводится одновременно двумя руками), написание различных рассказов или стихотворений;
• Правша для развития правого полушария может выполнять повседневные дела, задействовав, в основном, левую половину тела (для левши такое упражнение не подходит).

Отдельно выделяется такое упражнение, как визуализация. Методика его проведения заключается в следующем:

• Человек должен представить белый лист бумаги, с какой-нибудь надписью на нем. С помощью воображения можно несколько раз изменить цвет букв, тональность и цветовую гамму самого листа. Чем ярче и четче представляется картинка, тем лучше.
• Следующий этап – это представление различных звуков, начиная с любимых песен и заканчивая обычным дождем. Важен не звук, который человек пытается представить, а то, насколько правдоподобно ему это удастся.
• Последний этап – осязание. Наиболее сложно представить не картинку или щебетание птиц, а, например, мягкость кошачьей шерсти под пальцами или шершавость гравия. Чем сильнее человеку удается погрузиться в собственное воображение, тем эффективнее считается упражнение.

Дополнительно к этим трем параметрам можно визуализировать запахи и вкусы.

В выполнении всех перечисленных упражнений имеют значение два параметра: систематичность и увеличение сложности. Таким образом будет требоваться более сильная активация участков мозга правого полушария, что положительно скажется на его развитии. Главное в процессе тренировки не перегнуть палку, а добиться гармоничного взаимодействия правого и левого полушарий мозга человека. Команда BrainApps приготовила для вас множество игр и упражнений , которые помогут развивать мышление. Все задачи подстраиваются по уровню сложности под индивидуальные способности и позволяют достичь гармоничного развития интеллекта.

Все привыкли к тому, что нужно развивать память, внимание, интеллект, тело своё совершенствовать. Но почему-то при этом мало кто обращает внимание на сам мозг, от которого развитие всего этого в большинстве случаев и зависит. Даже тело развиваться и совершенствоваться не будет, если перед этим мозг хорошенько не настроится и не обдумает, как подступиться к работе над телом.

Хорошо известно, что мозг состоит из двух частей: левой и правой. У кого-то функционирует лучше левая часть, у кого-то правая, а у самых счастливых - обе. Выигрывают, естественно, последние, использующие своё богатство максимально.

Левое полушарие мыслит логически. Правое помогает создавать новое, генерировать идеи, интегрировать. Однако можно быть математиком с хорошо развитым левым полушарием и при этом ничего нового придумать. А можно быть творцом и сыпать идеи налево и направо и ни одну из них не реализовать из-за непоследовательности и нелогичности своих действий. Такие люди встречаются часто. И не хватает им только одного: работы над совершенствованием своего мозга, приведения его в гармоничное состояние.

Психофизиологи уже давно разработали систему упражнений для гармонизации полушарий мозга. Хорошо в этом отношении музыкантам, например, пианистам. Им с раннего детства прививают гармоничное восприятие окружающего. Ведь самый главный инструмент для развития мозга - это руки. Действуя двумя руками, человек развивает оба полушария.

Упражнения на синхронизаию работы полушарий

Многие из них нам хорошо известны с детства.

"Ухо-нос"

Левой рукой берёмся за кончик носа, а правой - за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук "с точностью до наоборот". Я пробовала, в детстве получалось лучше.

"Зеркальное рисование"

Положите на стол чистый лист бумаги, возьмите по карандашу. Рисуйте одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать расслабление глаз и рук, потому что при одновременной работе обоих полушарий улучшается эффективность работы всего мозга.

"Колечко"

Поочерёдно и очень быстро перебираем пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем указательный, средний, безымянный, мизинец. Сначала можно каждой рукой отдельно, потом одновременно двумя руками.

Теперь вспомним уроки физкультуры. Недаром нас заставляли делать упражнения, в которых нужно было левой рукой доставать до правой ноги и наоборот. Они ведь тоже развивают наши полушария, и помогают им работать согласованно.

Следующая тренировка помогает снимать эмоциональное напряжение, улучшает работоспособность, развивает внимание, мышление и межполушарные связи. Выполнять упражнение трудно и при этом интересно.

"Скорая помощь"

Объясняю порядок действий. Перед вами лежит листок с буквами алфавита, почти всеми. Под каждой буквой написаны буквы Л, П или В. Верхняя буква проговаривается, а нижняя обозначает движение руками. Л - левая рука поднимается в левую сторону, П - правая рука поднимается в правую сторону, В - обе руки поднимаются вверх. Всё очень просто, если бы не было так сложно всё это делать одновременно. Упражнение выполняется в последовательности от первой буквы к последней, затем от последней буквы к первой. На листке записано следующее.

Вот так можно развивать свой драгоценный мозг на благо себе. Тренируйтесь на здоровье и с удовольствием! А главное, почувствуйте разницу между собой прежним и собой натренированным!

Скоординируйте работу полушарий мозга

Эта простая практика позволяет оживить уставшее от монотонной работы одно полушарие и подключить к нему неработающее. Для этого вам потребуется бумага формата А4, на которой вы горизонтально, по линейке, маркером рисуете две линии крест-накрест, как положенная на бок буква Х. Повесьте этот листок на уровне глаз, так чтобы вам удобно было на него смотреть. Потом можно не снимать, пусть висит и напоминает о необходимости позаботиться о себе.

Смотря на этот листок, спокойно и глубоко дыша, вы делаете всего два простых упражнения, известных еще с уроков физкультуры:

• касаетесь левым локтем правого колена, потом правым локтем левого колена, желательно, чтобы при этом спина была прямая. Таких перекрестных движений надо сделать по шесть, всего 12. Можно делать и считать.
• касаетесь левым локтем левого колена, потом правым локтем правого колена, желательно, чтобы при этом спина была прямая. Таких параллельных движений надо сделать также по шесть.
• Снова 12 перекрестных движений;
• Еще 12 параллельных движений;
• и последние 12 перекрестных движений.

Все это займет у вас не более 1,5 минут, а эффект вы сразу почувствуете в заметно посвежевшей голове.

Вообще-то упражнение применяется для коррекции лево- и правополушарных детей. Оно взято из прикладной кинезиологии - современной науке о теле и основано на наблюдении за грудными детьми. Если младенец не прошел стадию ползания, у него могут быть проблемы в совместной работе полушарий, а значит, он не будет использовать свой потенциал, работая только половиной мозга. Мы будем применять эти знания в профилактических целях для восстановления согласованной работы мозга.

Сознание

Здесь представлена особая программа, которая разрабатывалась на протяжении многих лет на семинарах. В этом принимали участие как спортсмены, так и люди, связавшие свою жизнь с медитацией.

Упражнения получили название Тренировка сознания. На первый взгляд, они окажутся не из приятных. С их помощью вы осознаете, как легко можно оказаться в трудной жизненной ситуации и как трудно найти выход из этого и заново возродиться. Тренировка сознания - это в первую очередь, комплекс физических упражнений, а также подвижность во всех смыслах.

Американский терапевт Джин Хаустон установила, что во время тренировки сознания значительно повышается показатель интеллекта. Очевидно, упражнения ведут к тому, что в мозге образуются новые нервные клетки. Большое количество этих клеток ведет к повышению возможностей интеллекта.

Такие упражнения идеальны для выполнения требований любой сложности и согласованной работы обоих полушарий мозга. Они также повышают нашу концентрацию. Программа способствует развитию координации между мозгом и телом (согласованной работе мозга и частями тела). Задействовав левое полушарие, нам не приходит в голову привлечь правое, что было бы полезно при многих ситуациях Упражнения помогают координировать работу частей тела.

Этот вид гимнастики в дальнейшем может доставлять удовольствие и является более действенным, чем кажется на первый взгляд. Аля начала начните с простых упражнений, тяжелые могут причинять боль.

Поглаживание Живота и постукивание по макушке

Первая часть упражнений включает поглаживание живота правой рукой по часовой стрелке. После этого постучите левой ладошкой по макушке, с целью легкими шлепками повысить умственные способности. Обратите внимание на то, чтобы движения были прямыми сверху вниз и наоборот.

Решающим будет третий шаг: комбинация обоих движений. При этом обратите внимание, чтобы по ошибке не перепутать движения: правой рукой вращайте по животу, а левой двигайте сверху вниз.

После того как вы привыкли к этим движениям, можете поменять руки. Такие упражнения хорошо развивают координацию.

Описываем круги

Это упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя, но лучше начать с выполнения стоя. Сначала обопритесь на левую ногу, для того чтобы не потерять равновесие. Затем начните правой ногой чертить круги на полу по часовой стрелке. Если это получается, то можно приступить к выполнению следующего упражнения. Опишите правой рукой круговые движения параллельно полу, но уже против часовой стрелки. После этого переходите к третьему заданию: выполните оба упражнения одновременно. Правой ногой - по часовой стрелке, и правой рукой против часовой стрелки. Это может привести к путанице, но в этом и состоит трудность задания -одновременно заставить работать оба полушария.

Так как левое полушарие больше развито у женщин, а правое у мужчин, соответственно и тело поделено на две части: то, что выше поясницы - мужской полюс, ниже поясницы -женский. Это деление условно, но оно соответствует прототипам Тайцзи, знакам, где на белом мужском Ян-поле лежат черные Инь-точки, и наоборот, на черном Инь-поле -белые Ян-точки. Соответственно, за правую «мужскую» часть тела отвечает правое «женское» полушарие, а за левое «женское» - левое «мужское» полушарие мозга.

Чем больше вам удастся таким образом скомбинировать упражнений, тем легче будет привести к гармонии нашу жизнь, а также совместить мужские черты лидерства с пассивными женскими качествами, основанными на ощущениях.

Освоив эти упражнения, можете изменить направление тренировки.

Поменяйте полностью нагрузку и начните тренировать левую часть тела. Вы сразу ощутите, как далеко продвинулась тренировка правой части. А между двумя частями происходит обмен опыта.

Хорошее физическое состояние благоприятно влияет на наше душевное состояние, так как в организме все тесно взаимосвязано. Взаимодействуют микрокосмос нашего организма и макрокосмос мира и всей Вселенной.

Клик-клак

Теперь вы можете приступить к выполнению сложных упражнений на координацию. Станьте прямо и поднимите вверх правую руку. Эта позиция называется клик Теперь, описав полукруг, опустите руку вниз, эта конечная позиция называется клак.

Потом, то же самое повторите с левой рукой. И снова позиция с поднятой вверх рукой, обозначена как клик. Теперь, описывая полукруг, опускаете руку на 90° в горизонтальное положение. Аля левой стороны тела это позиция клак. Следующее движение, рука вниз, снова называется клик. Таким образом, для левой стороны предусмотрено три смены положения: верхнее и нижнее - клик, а в середине клак. Скоординировать работу обеих частей тела в одном ритме клик-клак-клик-клак-клик-клак поначалу будет нелегко. Начните упражнения с медленного темпа, затем движения автоматически войдут в нужный ритм. Несмотря на кажущуюся невозможность выполнения, это очень простое упражнение. Результат будет неожиданным и ошеломляющим

Затратив на выполнение упражнения несколько минут, вы получите поразительный эффект. Рекомендую выполнять упражнения перед важными событиями, в которых координация особенно важна. Например, перед долгой поездкой на велосипеде они так же актуальны, как и последующая растяжка, которая путем напряжения сокращающихся мышц приводит их снова в форму.

анна основа

Мозг – сложная и не изученная до конца часть человеческого организма. Он отвечает за важные функции в процессе жизнедеятельности: память, внимание, эмоции, принятие решений, координацию и мышление. Мозг делает людей такими, какие они есть. Несмотря на стремительное развитие современной медицины, он до сих пор таит в себе неразгаданные тайны. Внутренние резервы мозга выходят далеко за границы изученного: ученые считают, что люди используют всего 5-10% от его потенциала.

Что же не позволяет ? Дело в матушке-природе: наградив человечество величайшим подарком – интеллектом – она создала и защитные функции, спасающие ум от чрезмерной нагрузки. Поэтому он сам себя охраняет, работая в «режиме экономии» и не позволяя быстро исчерпать свои резервы.

Однако мозг, как и другие части человеческого тела, на протяжении жизни нуждается в постоянной тренировке. К тому же в организме все взаимосвязано: активный и светлый ум повышает уровень здоровья, настроения и самочувствия. Держать его в тонусе помогут различные игры и упражнения для развития мозга. Они помогут , память, развить творческие и аналитические способности.

Игры для развития мозга

Одним из наиболее действенных и интересных методов тренировки ума считаются игры для развития мозга. С их помощью можно весело и с пользой провести свободное время. Так почему бы не сделать такие занятия привычкой? Ведь ничто не мешает в свободное время вместо рутинных дел пару часов посвятить зарядке для ума. Главная цель – чтобы мозг начал активно работать, искать способы решения задач и ответы на вопросы.

Популярны такие логические и интеллектуальные игры для развития мозга:

шахматы;
шашки;
судоку;
покер;
нарды;
коллективные игры;
логические головоломки и другие.

Они помогают развивать интеллект, логику и память. К тому же настольные игры позволяют прочувствовать радость соперничества и победы, не зря они известны с давних времен. Такое времяпровождение – мощная тренировка сразу для нескольких способностей человека: логических, аналитических и дедуктивных, образного мышления, концентрации. Доказанный факт, что люди, с детства занимающиеся шахматами либо похожими играми, в зрелом возрасте гораздо сообразительнее своих сверстников.

Итак, игры и внимания способствуют:

Улучшению стратегического мышления, так как они предполагают тщательное обдумывание действий на несколько шагов вперед, изучение альтернативных вариантов развития событий. Отличное умение для применения в жизни, например, при поездках в незнакомые места, когда нужно оперативно проложить маршруты и выбрать среди них оптимальный.
Приобретению навыка запоминания возможных результатов от задуманных действий. Привычка, полезная в быту, работе и бизнесе. Она позволяет уменьшить количество необдуманных и импульсивных решений, так как в голове сразу складывается цепочка «решение-действие-результат».
, повышению стрессоустойчивости и уменьшению вероятности лишних конфликтов.
Развитию эрудированности, ведь многие коллективные игры подразумевают непрерывное получению новой информации.

Упражнения для развития полушарий мозга

В зависимости от преобладающего полушария определяются способности и предпочтения человека. Правое полушарие – , эмоции, образное и абстрактное мышление. Оно хорошо развито у людей творческих профессий. Левое отвечает за логику, системность, аналитические способности, рационализм. Чтобы стать гармоничной личностью, необходимо тренировать обе части.

Разработаны комплексы упражнений для развития полушарий мозга, которые значительно улучшают те или иные качества человека. Приведем популярные варианты с краткими описаниями:

Понадобится пара ручек и листок бумаги. Нужно одновременно обеими руками рисовать геометрические фигуры, цифры, буквы. Кажется, что упражнение достаточно простое, однако на практике мало у кого получается выполнить его с первого раза.

Очень быстро по порядку перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем. Сначала можно попробовать на одной руке, а затем уже одновременно на обеих.
Упражнение «дирижер». Для его выполнения нужно в свободное время представить себя дирижером оркестра, включить музыку и поднять обе руки до уровня плеч, чтобы одна находилась немного ниже другой. В таком положении одновременно вырисовывать в воздухе вертикальный знак бесконечности: правой рукой от середины знака совершать движения вправо и вверх, левой – влево и вверх. Далее повторить все в обратном порядке.
Гимнастика, помогающая разгрузить одно полушарие от монотонной работы и активизировать другое. Понадобится лист бумаги формата А4, на котором рисуются две ровные четкие линии в виде горизонтального символа «Х». Лист повесить на уровне глаз и, глядя на него, выполнять следующие действия:

— доставать левым локтем до правого колена и наоборот, держа спину прямо, сделать 6 подходов для каждой стороны;

— касаться левым локтем левого колена и наоборот, спину также не сгибать, количество повторений равно предыдущему.

Такое упражнение займет всего пять минут, зато эффект почувствуется сразу – ясная и посвежевшая голова.

Следует знать, что полушария головного мозга имеют обратную связь со сторонами тела человека. То есть, чем активнее тренировать левую сторону физическими нагрузками, тем больше совершенствуется правая часть мозга и наоборот.

Упражнения для развития правого полушария мозга

Правая часть головного мозга заведует целостным восприятием реальности, усиливает интуитивное постижение действительности, творческие способности. Поэтому развитию этого полушария способствуют: , визуализация, медитация, рисование. В общем, все действия, связанные с оперированием целостными образами.

Результативные упражнения для развития правого полушария мозга – сочинение стихотворений, пение, танцы, создание литературных произведений, пусть даже это будет ведение дневника или блога. Главное, чтобы эти виды деятельности были непосредственно связаны с функциями, за которые отвечает данное полушарие.

В качестве примера можно посоветовать популярные сейчас курсы правополушарного рисования. Специальная техника, применяемая при срисовывании изображения, учит отходить от шаблонных стереотипов мышления и как можно реалистичнее воссоздавать на бумаге нужный предмет. Такие занятия позволяют расширить границы сознания, взглянуть на привычные вещи другими глазами, по-новому оценить окружающий мир и развить воображение.

Упражнения для развития левого полушария мозга

Так как левое полушарие мозга отвечает за способности к анализу и вычислению, то лучшие упражнения для его развития это:

Решение математических задач и изучение точных наук. Чем больше количество и выше сложность заданий, тем лучше развивается левое полушарие.
Разгадывание кроссвордов, сканвордов, ребусов. При подобных упражнениях задействовано аналитическое мышление, что подразумевает развитие данной части мозга в большей степени.
Физические упражнения, направленные на правую сторону тела.

Упражнения нейробики для развития мозга

Представляют собой совокупность упражнений, направленных на использование чувств непривычным образом, что повышает мозговую активность и улучшает умственные способности. При этом нужно выполнять следующие действия:

После утреннего пробуждения одеться и умыться, не открывая глаз. Или альтернативный вариант – завтракая, общаться в близкими людьми, не используя речь.
Поменять привычный распорядок жизни, «сойти с проторенных дорог». Для улучшения работы мозга полезно периодически менять маршруты на работу и домой, использовать для держания столовых приборов непривычную руку, найти другие магазины для покупки продуктов, записаться на лепку из глины, прогуляться под дождем либо бесцельно понаблюдать за облаками.
Замечательное упражнение для развития мозга — поездки по незнакомым местам. Путешествия отлично стимулируют работу ума. Есть мнение, что благодаря «бродячему» образу жизни древние люди совершили громадный скачок в совершенствовании предметов труда и умений. К тому же посещение всяческих мест предполагает , а это также способствует улучшению мозговой деятельности.
Брать пример с детей: они подвижны, постоянно находятся в состоянии восприятия и познания окружающего мира. Взрослый же человек может не заметить цвет куртки знакомого, либо стоимость приобретенной вещи. Получается, что у детей мозг более активен, чем у людей старшего возраста.

Для восстановления и улучшения работы клеток мозга можно порекомендовать своеобразную «гимнастику для ума»:

выполнять несложные действия с закрытыми глазами;
приобретать в магазине новую продукцию либо заказывать в ресторане неизвестные блюда;
общаться с незнакомыми людьми, заниматься изучением иностранного языка, впитывать новую информацию;
найти интересные хобби либо изучить узконаправленную сферу;
смотреть телевизор с выключенным звуком, одновременно комментируя увиденные диалоги;
искать и регулярно менять любимые духи;
пробовать сделать как можно больше действий нерабочей рукой;
придумывать неожиданные ответы на повседневные вопросы, удивляя при этом собеседников;
: предметы одежды темных и холодных оттенков разбавить яркими цветными вещами – это непременно отразится на образе мышления;
научиться определять достоинство денежных купюр с помощью пальцев, выучить язык жестов – это положительно скажется на развитии чувственного восприятия;
сочинять шутки и анекдоты;
вносить разнообразие в домашний отдых: почему бы вместо лежания на диване не посидеть на полу?

Без регулярных нагрузок и тренировок мозг человека, как и его тело, становится «закоснелым» и все хуже выполняет свои функции. Из-за этого снижается уровень умственных и физических способностей человека. Чтобы замедлить такие изменения и в любом возрасте получать удовольствие от жизни, нужно взять за правило непрерывно заниматься гимнастикой для совершенствования ума. Пусть советы и рекомендации помогут выбрать подходящие способы развития мозга и сделать их укоренившейся привычкой.

17 марта 2014, 11:51